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Als Ergänzung, aber auch als Neueinstieg sind meine Kurse eine ideale Bereicherung für mehr körperliche Stabilität im Alltag. Mit guter Musik und auch Spaß mehr Beweglichkeit erlangen. Kommen Sie vorbei!

Kursangebot – Entdecken Sie Ihre Beweglichkeit

Kursangebot – Entdecken Sie Ihre Beweglichkeit
Mein Kursangebot fördert Ihre Beweglichkeit, Fitness und Ihr Wohlbefinden: Gesunde Bewegungsabläufe werden trainiert und unterstützt. Durch die Konzentration auf den Körper und integrierte Entspannungsphasen kommen Sie zur Ruhe und erhalten oder entwickeln Flexibilität und Kraft.

Pilates
Pilates ist ein Ganzkörpertraining für Männer und Frauen zur Kräftigung von Bauch-, Beckenboden-, und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining findet auf der Matte, im Sitzen und im Stand statt. Ruhige Musik begleitet die intensive Körperarbeit. Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung und beugt Schmerzen und Schädigungen wie Bandscheibenverletzungen, Inkontinenz- und Senkungsbeschwerden vor, indem es z. B. die dafür erforderliche Muskulatur stärkt und sensibilisiert. Fließende Atmung unterstützt den Kräfteaufbau; Zugleich wird ein natürliches und genussvolles Körperempfinden aktiviert.

Gymnastik
Ein Körpertraining, das beweglich macht und Sie darin unterstützt Ihren Körper in Form zu bringen! Lockeres Erwärmen zu Musik mit leichter Konditionssteigerung, Kräftigung von bedürftigen Muskelgruppen wie Bauch, Beine, Po und Oberkörper inklusive Armmuskulatur sowie Dehnung verspannter Bereiche mit anschließender Entspannung

Nordic Walking
Nordic Walking ist ein Angebot für Menschen, die ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining suchen. Ob als Einstiegsaktivität oder als neue Variante der Konditionssteigerung: Das Gehen mit „Ski”-Stöcken ist eine leicht zu erlernende, belebende Bewegungserfahrung. Dabei steigert das Nordic Walking Ihre Kondition auf sanfte Art. Deshalb eignet sich dieses Bewegungstraining an frischer Luft für Menschen jeder Altersgruppe, die Kraft und Energie zurückgewinnen wollen. Tiefe Atemzüge und ein dynamischer Gangrhythmus führen zu einem freudvollen und gesunden Bewegen in der Natur.

Rückenschule
Viele Menschen leiden heute durch langes Sitzen am Arbeitsplatz oder durch eine zu hohe Körperbelastung, z. B. häufiges Heben und Stemmen, unter chronischen Rückenproblemen. Die Rückenschule trainiert die aufrechte Körperhaltung, Beweglichkeit und ein entspanntes Bewegungsverhalten des Körpers werden wieder hergestellt. Ziel ist es, durch ein regelmäßiges Training die Alltagsbelastung zu reduzieren und dauerhaften Schädigungen vorzubeugen.

Ich biete 60 Minuten-Kurse, die Ihr Wohlbefinden deutlich steigern!
Die Kurse können Sie auch ergänzend zum individuellen Bewegungstraining buchen.

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